При периодических запорах важно пересмотреть образ жизни и питание. Если проблема становится хронической, обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом для выявления причин и подбора лечения.
Содержание
Основные причины запора
- Недостаточное потребление воды
- Дефицит клетчатки в рационе
- Малоподвижный образ жизни
- Стресс и нервное напряжение
- Прием некоторых лекарств
- Заболевания ЖКТ
Экстренные меры при запоре
Средство | Способ применения | Время действия |
Клизма | 500-1000 мл теплой воды | 5-15 минут |
Глицериновые свечи | 1 свеча ректально | 15-30 минут |
Слабительные (макрогол) | По инструкции | 6-12 часов |
Естественные способы нормализации стула
Питание:
- Увеличьте потребление воды (1,5-2 л в день)
- Добавьте в рацион чернослив, курагу, свеклу
- Употребляйте кисломолочные продукты
- Ешьте больше овощей и цельнозерновых
Физическая активность:
- Ежедневные пешие прогулки
- Упражнения для пресса
- Массаж живота по часовой стрелке
Когда необходимо обратиться к врачу
- Запор длится более 3 дней
- Появилась кровь в стуле
- Сильные боли в животе
- Тошнота или рвота
- Чередование запора и диареи
Профилактика запоров
- Соблюдайте режим питания
- Не игнорируйте позывы к дефекации
- Создайте комфортные условия для туалета
- Избегайте частого использования слабительных
- Контролируйте уровень стресса
Опасные последствия хронического запора
Осложнение | Описание |
Геморрой | Расширение вен прямой кишки |
Анальные трещины | Болезненные повреждения слизистой |
Кишечная непроходимость | Опасное состояние, требующее госпитализации |