При периодических запорах важно пересмотреть образ жизни и питание. Если проблема становится хронической, обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом для выявления причин и подбора лечения.

Содержание

Основные причины запора

  • Недостаточное потребление воды
  • Дефицит клетчатки в рационе
  • Малоподвижный образ жизни
  • Стресс и нервное напряжение
  • Прием некоторых лекарств
  • Заболевания ЖКТ

Экстренные меры при запоре

СредствоСпособ примененияВремя действия
Клизма500-1000 мл теплой воды5-15 минут
Глицериновые свечи1 свеча ректально15-30 минут
Слабительные (макрогол)По инструкции6-12 часов

Естественные способы нормализации стула

Питание:

  • Увеличьте потребление воды (1,5-2 л в день)
  • Добавьте в рацион чернослив, курагу, свеклу
  • Употребляйте кисломолочные продукты
  • Ешьте больше овощей и цельнозерновых

Физическая активность:

  • Ежедневные пешие прогулки
  • Упражнения для пресса
  • Массаж живота по часовой стрелке

Когда необходимо обратиться к врачу

  1. Запор длится более 3 дней
  2. Появилась кровь в стуле
  3. Сильные боли в животе
  4. Тошнота или рвота
  5. Чередование запора и диареи

Профилактика запоров

  • Соблюдайте режим питания
  • Не игнорируйте позывы к дефекации
  • Создайте комфортные условия для туалета
  • Избегайте частого использования слабительных
  • Контролируйте уровень стресса

Опасные последствия хронического запора

ОсложнениеОписание
ГеморройРасширение вен прямой кишки
Анальные трещиныБолезненные повреждения слизистой
Кишечная непроходимостьОпасное состояние, требующее госпитализации

Запомните, а то забудете

Другие статьи

Некачественный товар на Авито: что делать и прочее